チーズオムレツ

チーズオムレツ

チーズオムレツ、これって朝食のメニュー?と思われますが、チーズオムレツを作るときに、青汁のスティックを混ぜるという方法で摂取することも可能です。
これは、栄養価という面から見て、チーズオムレツが優れていると言われていることからも言えることで、チーズという濃厚な味に負けないので青汁を混ぜたことを忘れてしまいそうです。

 

●チーズオムレツを推す理由
青汁に含まれる主な栄養素であるビタミン、ミネラル、食物繊維。これらの栄養素は、どの青汁を選んでも豊富に含まれる栄養素です。
青汁に含まれているケールや大麦若葉、明日葉などの量によって変わって来ますが、多くの青汁は十分な量が含まれています。
しかし、これらの栄養素は含まれていても、その他の栄養素に注目してみるとあまり含まれていない栄養素というものも存在します。
それが、たんぱく質やカルシウムです。これらの栄養素もかなり重要な栄養素ですから、日々継続して行きたいものです。
一般的に、このような栄養素を摂取できるメニューについて考えるとすれば、たんぱく質とカルシウムをキーワードに決めて行けばいいでしょう。
チーズオムレツに、トマトソースをかければさらに、リコピンなども摂取できます。使う調味料に関しても、考えて行きましょう。